Zajęcia fitness- jakie będą dla Ciebie najlepsze?
- 479 Views
- Redaktor psfitness.pl
- 14 czerwca 2019
- Wszystko o fitnessie
W osiąganiu wyników sportowych pomoże nam wyznaczenie sobie celu. Wszelkie badania naukowe jasno i wyraźnie dowodzą, że cel mobilizuje do wstania z kanapy. Wystarczy pół godziny dziennie umiarkowanego wysiłku fizycznego by zauważyć dobre rezultaty. Ponadto należy dostosować pod swoje potrzeby rodzaj aktywności fizycznej. Zajęcia w klubach fitness bądź na siłowni mogą wydawać się nam zbyt monotonne. Jeśli lubimy wysiłek na zdrowym powietrzu to najlepszy będzie nordic walking. Ważne jest to by opracować technikę marszu i znaleźć sobie towarzysza do treningów. Ciekawą formą spędzania wolnego czasu może być również basen. W trakcie jednogodzinnych treningów można spalić nawet 500 kcal. Woda działa jak naturalny masażer całego ciała. Szczególnie dla kobiet zalecany jest pilates. Działa on rozciągają-co na wszystkie mięśnie ciała. Ujędrnia skórę i poprawia wytrzymałość organizmu. Ci, którzy preferują zajęcia taneczne powinni wybrać się na zumbę. Daje ona nadspodziewanie dobre wyniki w krótkim czasie.

- 15 kwietnia 2022
Popularność klubów fitness
- 12 marca 2022
Celebrytki od fitnessu na płytach DVD
- 3 lutego 2022
Bądź mamą- fitnesserką
- 2 stycznia 2022
Popularność klubów fitness
Celebrytki od fitnessu na płytach DVD
Bądź mamą- fitnesserką
Skąd popularność fitness
Zajęcia w klubie fitness – jakie partie ciała rozwijają?
Fitness na Stepie
Fitness w wodzie
FItness – gimnastyka rekreacyjna