Wielu osobom fitness kojarzy się z zajęciami wytrzymałościowymi, które wymagają naprawdę dobrej kondycji. Jak w takiej sytuacji ma sobie dać radę przeciętny Kowalski? To wydaje się niemożliwe, by uczestniczyć w takich właśnie zajęciach. Tymczasem wiele osób zapomina, że do ćwiczeń na bardzo wysokim poziomie trzeba dojść systematyczną pracą. Fitness nadaje się zarówno dla osób bardzo wysportowanych jak i dopiero zaczynających swą przygodę z aktywnością fizyczną. Zajęcia są najczęściej zróżnicowane poziomem od początkującego do zaawansowanego. Zatem każdy znajdzie coś dla siebie. Zazwyczaj poziom początkujący jest dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły lub ćwiczyły w niewielkim stopniu. W ten sposób stopniowo zwiększając trudność ćwiczeń fizycznych można dojść do naprawdę dobrych rezultatów. Trzeba sobie tylko dać czas i skupić się na systematycznym uczestniczeniu w zajęciach fitness. Wtedy wszelkie rezultaty związane z ćwiczeniem z pewnością będą widoczne. Wraz z poprawą kondycji wiąże się także lepsze samopoczucie i poczucie satysfakcji wynikające z pokonywania własnych przeszkód.
