Banan w diecie kiedy potrzebny

Banan to obok pomarańczy jeden z najpopularniejszych egzotycznych owoców w Polsce. Choć banan jest dość kalorycznym produktem cieszy się on niesłabnącym powodzeniem. Wszystko za sprawą zawartych w nim substancji odżywczych-witamin, minerałów, potasu czy magnezu. Niektórzy błędnie jednak twierdzą, że banan lepiej wyrzucić z diety ze względu na dużą zawartość cukrów. Na 100 g tego produktu przypada też aż 95 kcal. Tak dużą ilość kalorii rekompensuje nam jednak to, że banan jest prawdziwą skarbnicą witaminy C, B6, A, E czy K. Ilością kalorii nie można się jednak przerażać. Zwykły czekoladowy batonik tych kalorii ma aż 500. Jest to na pewno idealny wybór dla osób intensywnie trenujących. Wszystko za sprawą zawartych w tym owocu elektrolitów. Ma on również właściwości prozdrowotne. Wskazany jest dla osób borykających się ze zbyt wysokim ciśnieniem. Ponadto banan to prawdziwa skarbnica potasu. Brak odpowiedniej ilości potasu może doprowadzić do osłabienia całego organizmu. To samo tyczy się magnezu.

Redaktor psfitness.pl