Banan w diecie kiedy potrzebny
- 194 Views
- Redaktor psfitness.pl
- 25 kwietnia 2020
- Wszystko o fitnessie
Banan to obok pomarańczy jeden z najpopularniejszych egzotycznych owoców w Polsce. Choć banan jest dość kalorycznym produktem cieszy się on niesłabnącym powodzeniem. Wszystko za sprawą zawartych w nim substancji odżywczych-witamin, minerałów, potasu czy magnezu. Niektórzy błędnie jednak twierdzą, że banan lepiej wyrzucić z diety ze względu na dużą zawartość cukrów. Na 100 g tego produktu przypada też aż 95 kcal. Tak dużą ilość kalorii rekompensuje nam jednak to, że banan jest prawdziwą skarbnicą witaminy C, B6, A, E czy K. Ilością kalorii nie można się jednak przerażać. Zwykły czekoladowy batonik tych kalorii ma aż 500. Jest to na pewno idealny wybór dla osób intensywnie trenujących. Wszystko za sprawą zawartych w tym owocu elektrolitów. Ma on również właściwości prozdrowotne. Wskazany jest dla osób borykających się ze zbyt wysokim ciśnieniem. Ponadto banan to prawdziwa skarbnica potasu. Brak odpowiedniej ilości potasu może doprowadzić do osłabienia całego organizmu. To samo tyczy się magnezu.

- 11 stycznia 2021
Fitness
- 9 października 2020
Dieta na masę – co wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Jak pozbyć się cellulitu ?
- 24 czerwca 2020
Fitness
Dieta na masę – co wybrać ?
Jak pozbyć się cellulitu ?
Figura modelki jak zrobić ?
Banan w diecie kiedy potrzebny
CK kinaza kreatynowa
BMR kalkulator co to jest ?
Spalanie tkanki tłuszczowej najważniejsze porady