4 października 2022

Wiele kobiet marzy o tym, by mieć figurę modelki. Aby tak się stało warto nie tylko zacząć być bardziej aktywnym fizycznie, ale również odpowiednio się odżywiać. W sieci aż roi się od propozycji diet różnego rodzaju, ostatnio popularnością cieszy się dieta low carb, dzięki której można pozbyć się nadprogramowych kilogramów w stosunkowo krótkim czasie. Co trzeba zrobić aby tak się stało? Przede wszystkim należy znacząco zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów – zgodnie z założeniami diety low carb powinny one stanowić zaledwie 1/5 dziennie zjadanych kalorii. Co zatem należy dostarczać organizmowi? Ważne jest, by dieta była bogata w dobre białko, czyli to pochodzące z kurczaka, indyka, ryb, czy jajek. Dzięki białku można szybciej schudnąć, jednocześnie nie obawiając się o utratę masy mięśniowej. Innym ważnym składnikiem diety low carb są tłuszcze – większość osób będących na diecie stara się ich unikać, jednakże przyjmowanie „dobrych” tłuszczy jest wskazane. Warto na własnej skórze przekonać się o skuteczności tej diety.