Słodycze w diecie

Większość osób lubi słodki smak i trudno tak naprawdę się temu dziwić. Słodycze poprawiają nastrój i kojarzą się z chwilami przyjemności. Dla niektórych zjedzenie ulubionego ciastka czy kilku kostek czekolady to jedyny moment w ciągu dnia, w czasie którego mogą się odprężyć. Niestety, zbyt częste podjadanie słodkości prowadzi nie tylko do nadwagi, lecz również do innych problemów ze zdrowiem. Czy oznacza to, że osoby prowadzące zdrowy tryb życia muszą wyeliminować z jadłospisu słodkie przysmaki? Na pewno powinny unikać spożywania wyrobów gotowych takich jak kupne drożdżówki, pączki, batony czy cukierki. Oprócz cukrów prostych zawierają one inne zbędne na zdrowej diecie składniki. Nie oznacza to jednak, że trzeba całkowicie rezygnować z tego typu produktów. Można sięgać po słodycze przygotowane w domu, gorzką czekoladę czy suszone owoce, które zaspokoją ochotę na coś słodkiego. Samodzielnie upieczone ciasto to lepsza alternatywa dla kupnych wypieków, i to z wielu powodów. W domu zrobić można też lody czy inne desery, mając pełną kontrolę nad dodawanymi składnikami.

Redaktor psfitness.pl