Rodzajem zajęć fitness, na które warto zwrócić uwagę jest pilates. Ten rodzaj ćwiczeń został opracowany z myślą o powracających po kontuzji sportowcach, którzy chcieli szybko wrócić do pełnej sprawności fizycznej. Pilates to ćwiczenia akrobatyczne i gimnastyczne, które wykonuje się w harmonii ze swoim oddechem. W ćwiczeniach tych udział biorą wszystkie partie mięśni. Od tych najmniejszych po te największe. Ćwiczenie pilates poprawia kondycję oraz równowagę, ale rozwija również siłę. W ćwiczeniach tych najważniejszym zadaniem jest ułożenie ciała w konkretnej pozycji. Chociaż patrząc z boku wydaje się to proste, to w praktyce wykonanie konkretnego ćwiczenia wymaga sporej ilości ćwiczeń. Dzięki tym ćwiczeniom można cieszyć się zgrabną i smukłą sylwetką. Nie przemęcza się zbyt mocno organizmu, ponieważ ćwiczenia są meczące fizycznie, a wymagają raczej sprawności i gibkości. Ważne jest to, że ćwiczenie pilates poprawia wygląd sylwetki, ale nie pomaga w chudnięciu. Nie spala się przy ćwiczeniu wielu kalorii. Wobec tego ten typ zajęć nie należy do ćwiczeń odchudzających a raczej modelujących sylwetkę.
