Nordic walking – fitness dla każdego
- 208 Views
- Redaktor psfitness.pl
- 15 marca 2019
- Wszystko o fitnessie
W ostatnim czasie coraz więcej zwolenników liczy sobie nordic walking, czyli metoda spacerowania, podczas której piechur pomaga sobie dwoma kijami, które trzyma w obu dłoniach i podpiera się nimi w trakcie chodzenia. System ten wywołuje prawidłowe skojarzenia z narciarzami, zwłaszcza sportowcami uprawiającymi narciarstwo biegowe – wywodzi się bowiem z opracowanej specjalnie dla nich metody treningowej. Obecnie jest to rodzaj aktywności fizycznej, która jest dostępna absolutnie dla każdego, a wręcz zalecana osobom starszym, które nie mogą sobie pozwolić na uprawianie bardziej wymagającej gimnastyki. Zaangażowanie kijków zmienia nordic walking w spacer idealny, który nie tylko dotlenia mózg, ale także przyczynia się do usprawnienia pracy kluczowych układów: oddechowego i krwionośnego, w tym także funkcjonowanie serca. Co więcej, regularne ruchy ramion i tułowia konsekwentnie wzmacniają mięśnie. Regularny spacer z kijami to zatem nie tylko poprawiająca samopoczucie rekreacja, ale także skuteczny sposób na polepszenie kondycji.

- 11 stycznia 2021
Fitness
- 9 października 2020
Dieta na masę – co wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Jak pozbyć się cellulitu ?
- 24 czerwca 2020
Fitness
Dieta na masę – co wybrać ?
Jak pozbyć się cellulitu ?
Figura modelki jak zrobić ?
Banan w diecie kiedy potrzebny
CK kinaza kreatynowa
BMR kalkulator co to jest ?
Spalanie tkanki tłuszczowej najważniejsze porady