2 grudnia 2022

Prócz typowego fitnessu na siłowni, można wybrać coś ciekawego – jak fitness na basenie. Aqua Aerobik to bardzo skuteczny trening całego ciała wykonywany w wodzie. Trenerzy Aqua Aerobiku to przeważnie trenerzy fitness oraz dobrzy instruktorzy pływania. Nawet jeżeli nie umiesz pływać, nie ma problemu, w tych zajęciach nauka pływania nie jest konieczna. Aqua Aerobik to bardzo dobry trening na dolną partie ciała i brzuch. Poza tym jest idealnym sposobem na układ krążenia oraz serce. Ćwiczenia wykorzystują również obciążenia i składają się z różnych układów. Trening w wodzie jest dobry również dla osób starszych. Przede wszystkim woda, ma właściwości rehabilitacyjne i znakomicie wpływa na układ kostny w stawach kolanowych. Aqua Aerobik powinno się trenować przynajmniej trzy razy w tygodniu po 50 minut. Aqua Aerobik poprawia krążenie, ale również znakomicie spala tkankę tłuszczową. W odchudzaniu, basen oraz zajęcia w wodzie, wspaniale rzeźbią sylwetkę, a czas spędzony mija bardzo szybko. Aerobik w wodzie to sport dla każdego.