Fitness na Stepie
W klubach fitness można spotkać zajęcia, które przyciągają uwagę. Bardzo dużą popularnością cieszą się zajęcia na stepie. Czym jest step? To podniesienie, schodek na który wchodzimy podczas zajęć z aerobiku. Zajęcia ze stepem to układ aerobowy, który polega na powtórzeniach. Step bardzo dobrze wpływa na kondycję oraz na nogi. Zajęcia na stepie wykonywane są w rytm szybkiej muzyki, sam układ też jest szybki. Osoba prowadząca takie zajęcia musi mieć certyfikat instruktora fitnessu. Na zajęcia ze stepu mogą chodzić osoby już średnio-zaawansowane, które muszą mieć jakiś poziom kondycji. Zajęcia ze stepu to zajęcia wymagające, które wzmacniają układ kostny i układ krążenia. Niektóre kluby fitness prowadzą na stepie zajęcia dla początkujących. Takie zajęcia prowadzone są w mniejszej intensywności i zwolennikami ich są osoby początkujące. Niestety coraz więcej klubów odchodzi od tego typu zajęć, uważając je za stratę czasu, ze względu na małe ich zainteresowanie. Ćwiczenia na stepie, to klasyczna wersja aerobiku.
Pozycjonowanie stron
FItness – gimnastyka rekreacyjna
Fitness w domu
Taneczne zajęcia w klubach fitness
Fitness
Dieta na masę – co wybrać ?
Jak pozbyć się cellulitu ?
Figura modelki jak zrobić ?