Fitness i jego historia
- 196 Views
- Redaktor psfitness.pl
- 3 czerwca 2019
- Wszystko o fitnessie
Fitness to, jak każdy zapewne wie, rodzaj gimnastyki. Dziś zapewne to jeden z najpopularniejszych jej rodzajów uprawianych rekreacyjnie w domach i na świeżym powietrzu. Z i bez urządzeń gimnastycznych. To właśnie ta „bezproblemowość” fitness, a więc to, że można go uprawiać zawsze i wszędzie, bez szczególnego przygotowania, bez drogiego stroju i bez profesjonalnych urządzeń gimnastycznych sprawia, że jest on tak popularny i to od dłuższego czasu. Jego źródeł należy doszukiwać się w aerobiku, który zdobył popularność w Stanach Zjednoczonych. To była pierwsza forma gimnastyki rekreacyjnej. Podobno aerobik wynalazł Kenneth Cooper, doktor pracujący dla NASA, który opracował program ćwiczeń dla kosmonautów. Zasadą i podstawą kiedyś aerobiku, a dziś fitness w ogóle jest to, by podczas ćwiczeń pamiętać o oddechu. Ćwiczenia dużo lepiej wpływają na nasz organizm, gdy w trakcie ich wykonywania jesteśmy dobrze dotlenieni. Dlatego wykonując ćwiczenia należy skupić się nie tylko na mięśniach, ale także na oddychaniu.

- 24 lutego 2021
Taneczne zajęcia w klubach fitness
- 11 stycznia 2021
Fitness
- 9 października 2020
Dieta na masę – co wybrać ?
- 7 sierpnia 2020
Taneczne zajęcia w klubach fitness
Fitness
Dieta na masę – co wybrać ?
Jak pozbyć się cellulitu ?
Figura modelki jak zrobić ?
Banan w diecie kiedy potrzebny
CK kinaza kreatynowa
BMR kalkulator co to jest ?