4 października 2022

Wyróżnia się kilka kategorii fitness na zajęciach w klubach tego typu. Do najpopularniejszej formy rozrywki w klubie fitness należą zajęcia Zumby, Power Body, Step oraz Fat Burning. Tej pierwszej formy zajęć nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Ćwiczenia cardio w połączeniu z tańcem w latynoskich formach. Jeżeli chodzi o Power Body, są to zajęcia mocno podnoszące metabolizm, ich głównym elementem ćwiczeń jest obciążenie w postaci sztangi od 2 do 10 kg. Takie zajęcia pozwalają na wzmocnienie mięśni oraz na aktywne spalanie tkanki tłuszczowej. Kolejne zajęcia popularne w klubach fitness to zajęcia na Stepie. Czym jest step? To podwyższony stopień, na który należy wchodzić podczas układu aerobowego na danych zajęciach. Rozróżnia się step dla osób podstawowych znany jako Basic Step oraz dla osób już zaawansowanych. Ostatnie popularne zajęcia fitness to Fat Burning, które mają na celu redukowanie nadmiaru kilogramów i tkanki tłuszczowej. Fat Burning to typowe zajęcia odchudzające, które wykonywane są w stałym tempie.